logo

Most viewed

Driver magic 3.4 keygen
How to Crack Driver Magician? Download Driver Magician and secureanywhere remote deployment tool Keygen. Here Install the software and then close it if it is open. Open Keygen and click on generate. It will generate Driver Magician Seria l and. Driver Magician 4.7 Serial Number...
Read more
Popular halflife 2 mods without steam
How can I get it on Steam? If your content is intended for a game s Workshop, follow the directions from the game s developers to learn how to upload that content, as each game may have a slightly method for doing so. Jail Escape...
Read more

La dieta zona pdf


La dieta zona pdf

Перед сном: небольшой кусочек нежирной ветчины или куриного филе. В последние три дня (8-й, 9-й, 10-й) рекомендуется выбрать на ваш вкус меню рациона питания, которые вам понравились больше всего. Орехов (миндаль). Ужин: филе индейки без кожи, обжаренное в растительном масле. Отварные овощи. Один стакан ягод. Перед сном: 50 граммов нежирной ветчины. Один стакан ягод. Три оливки. День седьмой Завтрак: омлет из четырех яичных белков и 50 граммов бекона. Кусочек черного хлеба. Стакан чая или кофе без добавления сахара. Обед: 150 граммов филе курицы, запеченной в духовом шкафу. Салат из шампиньонов, оливок и зеленого сельдерея, с добавлением соуса из сока лимона и оливкового масла. Один апельсин. Полдник: 50 граммов твердого сыра. Половина яблока. Ужин: 150 граммов нежирной свинины намазать горчицей, положить кусочек яблока, облить смесью. Лозунгом доктора Барри Сеарса является выражение «Ешьте больше, и вы похудеете». Многие сначала с трудом верят в смысл этого выражения, которое относится к его знаменитой диете «Зона». Но с появлением первых позитивных результатов, этот лозунг стал визитной карточкой мировой знаменитости Барри Сеарса. При приготовлении в фарш добавьте небольшое количество томатного пюре и отварной белой фасоли. 50 граммов обезжиренной ветчины или индейки. 100 граммов клубники или малины. Горстка орехов. День второй Завтрак: 50 граммов бекона. Один стакан минеральной негазированной воды, заправленный половиной стакана овсяных хлопьев и одной столовой ложкой измельченного миндаля. Томить в духовом шкафу в течение 20 минут. Гарнир из зеленых овощей в вареном и сыром виде. Перед сном: один стакан сухого красного вина. 50 граммов нежирной сметаны или йогурта. День пятый Завтрак: гренки с ягодами: взбить четыре яичных белка, обмакнуть в них два кусочка черного хлеба, обжарить на сливочном масле. Перед приготовлением омлета сковорода смазывается растительным маслом. Один стакан изюма. Одна чашка кофе или чая без добавления сахара и молока; два ломтика хлеба или хлеба с отрубями. По вашему выбору этот вариант завтрака можно заменить завтраком третьего или четвертого дня. Обед: салат из 200 граммов крабового или креветочного мяса с добавлением одной чайной ложки майонеза. Сверху положить клубнику и обсыпать тертым миндалем. Стакан чая и кофе без добавления сахара. Обед: 150 граммов отварного филе курицы с зеленью сельдерея, один помидор, половина яблока. Кусочек бородинского хлеба. Половина стакана изюма. Ужин: 180 граммов фарша из говядины смешать с одним яичным белком, одной чайной ложкой кетчупа, измельченным луком и панировочными сухарями. Скатать небольшие шарики и обжарить их на растительном масле. Отварные цуккини или капуста брокколи. Половина яблока. Перед сном: 50 граммов нежирной ветчины. Один стакан ягод и три грецких ореха. День шестой Завтрак: 150 граммов нежирной ветчины. Один помидор среднего размера. Все fm us army manual 1978 baumholder содержимое выложить на листок салата и завернуть в отрезок тонкого лаваша. Полдник: 50 граммов нежирной сметаны или йогурта. Ужин: обжаренная котлета, приготовленная из 150 граммов говяжьего фарша, с добавлением одной столовой ложки нежирной сметаны, одной столовой ложки нарезанного лука, зелени и перца. Один стакан чая или кофе без добавления сахара. Обед: 170 граммов филе курицы или фарша, обжаренного в растительном масле. Один помидор и несколько листьев зеленого салата. Один кусочек твердого сыра. Половина яблока. Горстка орехов. Полдник: Зеленый горошек, капуста брокколи, стручковая фасоль с оливковым маслом. 150 граммов сыра тофу. Ужин: 150 граммов куриного филе, запеченного в духовом шкафу, с добавлением лука и сока лимона. Шпинат с соком лимона и оливковым маслом. 100 граммов клубники. Перед сном: 50 граммов нежирного творога. Один персик. Три оливки. День третий Завтрак: фруктовый салат, с добавлением нежирного творога или сметаны, одной стакана изюма и трех. Один стакан чая или кофе без добавления сахара. Обед: полностью повторяется меню обеда первого дня рациона диеты. Полдник: 50 граммов нежирного творога с одной чашкой кусочков ананаса. Ужин: филе белой рыбы, сбрызнутое соком лимона, посыпанное сыром пармезан, запеченное в духовом шкафу. Длительность диеты «Зона» составляет 10 дней. Предлагаемая система питания диеты «Зона» гарантирует сбрасывание двух килограммов лишнего веса уже через пять дней. Меню диеты «Зона» День первый Завтрак: омлет, приготовленный из четырех яичных белков, смешанных с одной чайной ложкой тертого твердого сыра.




421
Sitemap